Home Remedies For Acid Reflux At Night India: 2026 रात में एसिडिटी से छुटकारा पाने का आसान घरेलू उपाय
Introduction
Home Remedies For Acid Reflux At Night India: रात के टाइम Acid Reflux या एसिडिटी होना आज कल बहुत सामान्य प्रॉब्लम है, रात के खाने के बाद छाती में जलन होना, गले तक खट्टा पानी आना, सोने में बहुत दिखाते होना-- यह सब एसिड रिफ्लैक्स एट नाइट के लक्षण होते है, अगर आप भी रात में एसिडिटी ( तेजाब) से परेशान है तो बिना किसी दवाई के इलाज चाहते है तो यह ब्लॉग आपके लिए है पूरा जरूर पढ़िए
इस आर्टिकल में हम जानेंगे Home Remedies For Acid Reflux At Night India
, जो सुरक्षित हो, पूरा काम करे, और घर पे आसानी से मिल जाए , घर के समान से काम चल जाए
, जो सुरक्षित हो, पूरा काम करे, और घर पे आसानी से मिल जाए , घर के समान से काम चल जाए
Acid Reflux At Night Kya Hota Hai ?
Acid Reflux तब होता है जब पेट का तेजाब वापिस खाने की पाइप में आ जाता है, रात को यह परेशानी इसलिए होती है क्योंकि हम सीधे लेट जाते है, इससे तेजाब को ऊपर आने में आसानी हो जाती है खाने की नली में आ जाता है तेजाब इससे जलन शुरू हो जाती है छाती में
Common Symptoms:-
- रात में छाती का जलना
- गले के अंदर जलन या खट्टा टेस्ट
- सुखा गला या गले में खराश
- नींद का बार बार टूटना
रात में एसिड रिफ्लूक्स होने का सबसे ज़रूरी कारण ?,Home Remedies For Acid Reflux At Night India
- ज्यादा खा लेना भूख से ज्यादा या देर रात तक लेट खाना जो लोग खाते है उनको ज्यादा एसिडिटी होने की संभावना होती है
- जो लोग ज्यादा तीखा या ज्यादा तेल वाला खाना खाते है, तला हुआ खाना ज्यादा खाते है उनको भी एसिडिटी की परेशानी ज्यादा रहती है
- ज्यादा काफी जो लोग पीते है , ज्यादा चाय पीने वाले इंसान या ज्यादा शराब पीने वाले इंसानों को एसिडिटी की परेशानी का सामना करना पड़ता है
- गुनगुना दूध (हल्का गरम दूध):-
- सोने से पहले कम से कम 30 मिनट पहले थोड़ा हल्का गरम दूध पी लेना चाहिए उससे एसिडिटी का लक्षण खत्म हो जाते है गर्म दूध एसिडिटी को न्यूट्रलाइज करता है तेजाब नहीं बनाने देता पेट के अंदर
2. सौंफ ( Fennel seeds) :-
सौंफ पाचन को अच्छा करता है, और गैस कम करने में मदद करता है
इस्तेमाल कैसे की:-
• राते के खाने के बाद 1 चमच सौंफ चबा ले फायदा मिलेगा
• या सौंफ की चाय बना के पी ले इससे भी बहुत फायदा मिलेगा आपको
3. अजवाइन ( Carom Seeds) :-
- अजवाइन खाने को पचाने के लिए और गैस कम करने के लिए घर के मिलने वाली सबसे बढ़िया चीज है होम मेड रेमेडी है
Method:-
• 1 चमच अजवाइन को गरम पानी के साथ ले
• या आप अजवाइन और काले नमक को पानी के अंदर मिला कर पिए
4. ठंडा दूध और शहद :-
- ठंडा दूध+ शहद दोनों का मिश्रण सबसे बढ़िया होता है पेट की प्रत को मुलायम करने के लिए
👉 रात को सोने से पहले हार रोज एक ग्लास ठंडे पानी में 1 चमच शहद मिला के पी लीजिए
5. केला ( Banana) Natural Antacid :-
- केला एक नेचुरल एंटासिड है जो कि पेट के तेजाब को एब्जॉर्ब कर लेता है और तेजाब बनने नहीं देता है
👉 रात के खाने के बाद 1 पक्का हुआ केला खाना फायदेमंद होता है
6. Aloe Vera Juice:-
- एलो वेरा ज्यूस पेट की सूजन को कम करता है और तेजाब को बनने से रोकता है
👉 20-30 ML ज्यूस रात के खाने से 30 min पहले ले
7. जीरा का पानी :-
- जीरा खाने के पाचन में मदद करता है , तेजाब को रोकने में मदद करता है
8. तुलसी ( Basil Leaves) :-
- तुलसी एंटासिड खूबी से भरपूर होती है
👉 3-4 तुलसी के पत्ते चबा सकते है आप या आप तुलसी की चाय बना कर पी सकते है इससे आपको बहुत फायदा लगने वाला है गैस की परेशानी से बहुत ज्यादा आपकी परेशानी खत्म हो जाएगी
9. जल्दी खाना खाना सबसे ज़रूरी रेमेडी है:-
- रात में एसिडिटी बनने का सबसे बड़ा कारण होता है देर रात में खाने को खाना
👉 रात का खाना सोने से 2- 3 घंटे पहले कर लेना चाहिए,इससे आपको गैस की दिखाई न होगी और आप सही रहेंगे
खाना जो रात में एसिडिटी को बढ़ाते है-
- इन चीजों से रात को दूर रहे
• तीखा और ऑयली खाना
•टमाटर , प्याज , अदरक ज्यादा क्वांटिटी में मत खाओ
• चॉकलेट
•काफी और कोल्ड ड्रिंक्स
• शराब
•फ्राइड स्नैक्स
Lifestyle Tips पेट की गैस से बचने के लिए रात में यह जरूरी ट्राई करे आप सब
1. रात को ज्यादा खाने से बचे उतना ही खाए जितना आपको भूख हो ज्यादा न खाए रात में गैस की परेशानी से बचे आप सभी
2. रात में खाने से बाद बीडी सिगरेट न लिए उससे भी ज्यादा लोगों को गैस की दिखाई रहती है
3. टेंशन नहीं करनी है गैस का परेशानी शुरू इससे ही होती है
4. आपके शरीर का वजन को सही रखे, अगर आप ज्यादा मोटे हो जाते है तो खुद से गैस बनने लग जाती है पेट में इसलिए लिए वजन कम करे दौड़ लगाए एक्सरसाइज करें और अपने आप को फिट रखे बिल्कुल
5. बिल्कुल टाइट कपड़े पहन कर कभी नहीं सोना चाहिए
डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए -
अगर --
• हर रोज रात में गैस की प्रॉब्लम हो जाए तो
• बिना दवाई के आराम न लगे तो
• छाती में बहुत ज्यादा दर्द हो जाए तब
• उल्टी या खून आता हो तब
तो जल्दी से जल्दी अपने नजदीक वाले डाक्टर को दिखाए और टाइम पे इलाज करवाए
Conclusion:- Home remedies for acid reflux at night न की बिल्कुल सुरक्षित है बल्कि बहुत देर तक चलने वाला हल है अगर आप सभी भी खाना पीना, नींद , में थोड़ा चेंज करेंगे तो आपको रात में गैस की परेशानी से हमेशा के लिए छुटकारा मिल जाएगा
❓ FAQ 1: राट मी एसिड रिफ्लक्स होने का मुख्य कारण क्या होता है?
Answer:
- रात में एसिड रिफ्लक्स ज्यादा देर रात का खाना, ज्यादा तैलीय या मसालेदार खाना, और खाना खाने के तुरंत बाद लेने की वजह से होता है। मैंने खुद नोटिस किया किया है की जब डिनर हैवी और लेट होता है, तो रात में देखा मुझे जलान और खट्टा पानी ऊपर आने लगता है।
❓ FAQ 2: रट के एसिड रिफ्लक्स से तुरंत राहत के लिए कौन से घरेलू उपचार सबसे अच्छे हैं?
Answer:
- रात में एसिड रिफ्लक्स से रिलीफ के लिए सोने से पहले 1 चम्मच सौंफ चबना, थोडा थांडा दूध पीना, या अजवाइन को गरम पानी के साथ लेना काफी प्रभावी होता है। ये भारतीय घरेलू उपचार एसिडिटी को स्वाभाविक रूप से शांत करता है।
❓ FAQ 3: एसिड रिफ्लक्स से बचें करने के लिए रात को सोने का सही तरीका क्या है?
Answer:
- एसिड रिफ्लक्स से बच्चे के लिए लेफ्ट साइड पर सोन और सर को थोडा ऊपर रख कर सोने की सलाह दी जाती है। डिनर और सोने के बीच कम से कम 2-3 घंटे का अंतराल रखना भी बहुत जरूरी होता है।
Answer:
- हल्का और कभी-कभार होने वाला एसिड रिफ्लक्स को घरेलू उपचार से कंट्रोल किया जा सकता है। लेकिन अगर एसिडिटी रोज़ रात में हो रही हो, या वजन घटाना, उल्टी, या गंभीर दर्द जैसे लक्षण हो, डॉक्टर से परामर्श करें करना ज़री होटा है। सिर्फ घरेलू उपयों पर निर्भर करना हर मामला मुझे सुरक्षित नहीं होता है।
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